O kiwi é uma fruta rica em nutrientes, incluindo vitaminas que são importantes para o bom funcionamento do organismo. Abaixo estão algumas das vitaminas do kiwi e seus benefícios para a saúde:
Vitamina C
O kiwi é uma das melhores fontes de vitamina C, fornecendo mais de 100% da ingestão diária recomendada em uma única fruta. Você sabia que um kiwi tem o dobro de vitamina C de uma laranja?
A vitamina C é um poderoso antioxidante que ajuda a proteger as células do corpo contra os danos dos radicais livres.
Além de tudo isso, a vitamina C é importante para o sistema imunológico, ajuda a absorver o ferro, contribui para a produção de colágeno, ajuda na cicatrização de feridas e protege a saúde cardiovascular.
Vitamina K
O kiwi é uma boa fonte de vitamina K, que é importante para a coagulação do sangue e saúde óssea. Além disso, a vitamina K também pode ajudar a prevenir doenças cardíacas.
Vitamina E
O kiwi contém vitamina E, um antioxidante que ajuda a proteger as células do corpo contra os danos dos radicais livres. Também pode ajudar a prevenir doenças crônicas, como doenças cardíacas e câncer.
Vitamina A
O kiwi contém vitamina A em pequenas quantidades, que é importante para a visão e a saúde da pele. A vitamina A também ajuda a manter a saúde do sistema imunológico e prevenir doenças crônicas.
Vitaminas do Complexo B
O kiwi contém vitaminas do complexo B, como a vitamina B6, que ajuda a manter a função cerebral e a saúde cardiovascular. Tal vitamina também ajuda a regular o humor e a promover o sono saudável.
